起初可能只是因为压力太大又无处释放,而适度搔抓可以宣泄焦虑甚至带来快感,可时间久了,养成了习惯,可能演变成一种强迫性行为——有抓痕障碍的人会花大量时间在搔抓上,甚至每天数个小时,且这一行为可能已经持续了数月或数年。
90.和孩子一起疯狂涂鸦。(李小敏)
3.置办一辆颜值和性能俱佳的小布,骑行在春风里。(申强)
24. 品饮一杯热茶,如绿茶或草药茶,有助于放松身心,缓解压力。
毕业后,压力来源于刚领到毕业证,马上就收到了催婚证;
57. 周末带上相机,去当地的城市老街,拍下那些古旧的房子、建筑、胡同,感受所在城市的历史文化底蕴。
都让我们的生活处于困苦之中,异常艰辛。
所以我的主动选择是,我只做狭义上的主动选择,即事情本身吸引我去做;如果事情本身不能吸引我,那我就不做。比如家人叫我参与家庭聚会,如果聚会本身不能吸引我,那我就不参加,我不会因为想满足家人的期待而参加;比如朋友喊我出来吃饭,必须要有一个吸引我的主题,和吸引我的人群,如果是漫无目的的,去到了现场“是不是浪费时间”是完全碰运气的,我就会直接说不去。
43.大扫除,并且开大音量放出自己喜欢的音乐。(泠溪)
《圈里圈外》里有个很有意思的概念,叫“圈子修炼术”。
从而让自己的心灵得到滋养。
57.走一条陌生的路线回家。(脱不花)
80. 每周夸自己一次,是一种积极的自我肯定和自我关爱的方式。
80.敷个蒸汽眼罩,中午小睡15分钟。(匿名)
因为他工作特别辛苦也特别勤快,什么脏活累活都抢着干。
小时候,压力是为何喜欢的女孩个子比我高,为何隔壁家的小男孩总有最新版的四驱车;